〇セサミトースト

〇グリーンサラダ

〇トマトシチュー

〇牛乳

【ランチニュース】セサミトーストは、溶かしたバターと砂糖、すりごまを混ぜたペーストを食パンにぬって焼きました。ゴマは、昔から体にいいと言われています。なぜならセサミンというよい油が含まれていることや疲労回復効果のあるビタミンＢ１が多く含まれているからです。ゴマは、いろいろな料理にちょっとトッピングすることで気軽に取り入れることができる食材です。簡単に取り入れられるうえに栄養も補えるので、家でもぜひ料理に取り入れてみましょう。