・きのこごはん

・にぎすフライ

・切り干し大根のさっぱり和え

・豆腐とわかめのすまし汁

・牛乳

【ランチニュース】今日はにぎすについてのお話です。にぎすは、日本海などにすんでいる小さな魚です。見た目はほそ長くて、体がつるっと光っています。たんぱく質やカルシウムがたっぷりで、骨を丈夫にするはたらきがあります。今日は、にぎすフライです。よくかんで、おいしく食べましょう。