・ごはん

・おからハンバーグ

・ごぼうサラダ

・みそけんちん汁

・牛乳

【ランチニュース】おからは、豆腐を作るときに大豆をしぼった後に残るものです。捨ててしまうことが多いのですが、実は栄養がたっぷりつまった食材です。特におからには食物繊維がたくさん入っていて、これはお腹の中をきれいにするはたらきがあります。また、骨や歯を丈夫にするカルシウムも豊富です。今日もよくかんで食べましょう。