・きのこごはん

・にぎすフライ

・切り干し大根のさっぱり和え

・豆腐とわかめのすまし汁

・牛乳

【ランチニュース】にぎすは、日本海などにいる小さな魚です。見た目は細長くて、体がつるっと光っています。たんぱく質やカルシウムがたっぷりで、骨を丈夫にする働きがあります。今日は「にぎすフライ」です。よくかんで、おいしく食べましょう。